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\ 于美人透露，其實羅霈穎自從爸爸過世後，經常做惡夢，夢中都會不斷喊著「爸爸，爸爸對不起」???\ \ #羅霈穎猝逝 #羅霈穎 #羅璧玲\ \ ▶ 全新改版新聞App iOS ➜ goo.gl/bWvmsn\ ▶ 全新改版新聞App Android ➜ goo.gl/2Ctu8A\
?【我的屁股是假翹??】?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 今天的裸體小藍人要來為大家示範的是深蹲?️♂️，但並不是要教大家深蹲，而是骨盆前傾(就是假翹臀的部分)與骨盆後傾的改善?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 想必大家在深蹲的時候都會覺得腰痛?，或是全身不穩定，這時其實有很多問題，包含呼吸阿、背槓、
腰部、核心、腳踝..一堆有的沒的?，而其中一個常見的問題就是骨盆的部分\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ??所以以下就來告訴大家囉~\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ -------------\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 骨盆前傾就是所謂的假翹臀，看很多網美秀照片秀屁股?，那都是假的，罪魁禍首就是你的骨盆❗\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 而改善的方法呢，就是加強你的臀肌與腹肌?，放鬆你的髂腰肌、豎脊肌，可以做很多動作來改善，這些各位去網路上找吧，或是改天我在發給大家看?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 而骨盆後傾的部分比較少，但還是有的?，這時就要加強你的髂腰肌與豎脊肌，放鬆你的腿後肌與腹肌還有臀肌喔?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ -------------\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ?總結:OK，鍵盤教練教學完畢?，其實這些都是因為日常生活中的不良姿勢所造成的?，久坐、駝背...之類的\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 大家記得要時常有意識的注意自己的姿勢?，否則身體出一堆毛病，老了才在那邊一直看醫生就不好啦❗\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ❤️趕緊TAG那位假翹臀的捧友啦?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 想知道跟多健身相關知識可以??\ 追蹤?IG:@lungfreefitness\ 不定期更新☀️健身 飲食 營養 迷思☁️\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ \ #lungfreefitness #fitness #健身 #健身房 #重訓 #增肌 #減脂 #減肥 #瘦身 #workout #healthy #體脂肪 #體重 #減重 #健身知識 #運動健身 #肌肉 #深蹲 #腿 #骨盆 #骨盆前傾 #骨盆後傾 #
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台北耶誕節點燈開跑了 記得點進去連結 超多漂亮耶誕樹 1-31耶誕樹準備跟著來蒐集起來 - 07
Dior x'mas Tree 台北101 松智路 這顆夢幻的黃金閃閃耶誕樹 上週路過已經點燈吸影不少路過遊客 停下腳步合影 - 有超多地方 可以來玩 你們還不來嗎 2020年尾聲留下更美好的聖誕回憶 #跟著莫莉一起去旅行 @brucewu6688 - #繽紛耶誕玩台北 #耶誕玩台北 #台北耶誕 #耶誕台北 #台北饗樂攻略 #FunTaipeiThisWay #TaipeiXmas #跨年 #台北跨年 #台北旅遊 @#2020繽紛耶誕玩台北 #繽紛耶誕玩台北 #耶誕玩台北 #台北耶誕 #耶誕台北 #台北饗樂攻略 #FunTaipeiThisWay #TaipeiXmas #跨年 #台北跨年 #台北旅遊 @sunsun_tpe #台北景點 #台北#101 #耶誕樹#耶誕節#台北耶誕城#旅行#旅遊#網美打卡聖地 #taiwan #耶誕城#dior#一日遊#台北旅行
陽光普照天氣好94要拍穿搭噠啷 上身襯衫和背心都是 @queenshoplife 支線品牌 @lad
y__collection 的秋裝新品 這種外搭背心可以搭配衣櫃裡的舊衣蹦出新滋味之外也增加穿搭層次感 針織材質在天氣微涼的時候又可以稍微增加一點保暖度 而且LADY這件側邊還有綁帶可以綁起來調節下擺寬鬆度 也可以像我一樣放蕩不羈（？）直接垂在兩邊擺盪的港覺好喜荒 肩膀的設計也讓我誤以為自己有名模直角肩(*´∀`)~♥ 裡面的襯衫有可愛的長長領之外材質是蜜桃絨 所以在不同光源下會呈現不一樣的神秘色澤 這種基本款中又有一點細節的變化真ㄉ一秒打中我的小心臟♡ #ootd #ianthe_ootd #號稱壹陸零的依恩 #穿搭 #queenshop #lady #queenshoplady #queenshoplife #qsootd #qsladyootd #qsladycollection #秋裝 #背心 #毛衣 #襯衫 #秋季穿搭 #秋冬穿搭
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