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健身小提醒?\ 常常在健身房看到許多人組間休息會拿出手機開始滑,一滑就是5分鐘,這樣泵感及充血感會下降蠻多的,\ 有些人休息時間拉長是因為想每一組都做滿目標的下數,\ 我個人覺得如果做的重量是在8-12RM休息時間不要超過40秒,雖然你有可能在接下來的幾組沒辦法做滿第一組的數目,但我認為休息時間縮短,

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@roxy_taiwan x @worldgymtaiwan \ 沒想到這次ROXY FITNESS健身系列可以水陸兩用? 上山下海都穿它了\ .\ #roxytaiwan #roxylife #roxygirl #roxyfitness #roxy #worldgymtaiwan #worldgym

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噠早安 假日愉快\ \ 來來來\ ?蹲起來\ 屁股?已消風\ 腰邊肉好像很好吃?\ \ 過完年\ 慶幸的是體重沒增加\ 悲劇的是\ 肌肉量掉脂肪?\ 又得花一段時間慢慢練勒?\ \ #健身 #健身女孩 #worldgym\ #健身房 #重訓 #重訓女孩 #減脂\ #增肌 #年後肥胖 #減肥\ #Fan

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凱莉今日分享燙髮經驗 換個造型好心情 ‍以前燙完頭髮都要烘、都要抹一堆有的沒的 需要花超長的時間再整

理頭髮上 那一年的某一天~ 覺得常用電捲棒做造型實在太傷髮質了 於是上網做了很多功課成功找到Amber 後續也諮詢她多次,都很耐心回覆 水水們 1、可以上網找你想要的造型、髮色圖片跟Amber討論 2、Amber親自自己上髮捲、節奏又快,從北到南都有特地搭車來找她的客人就為了「燙個浪漫又美麗的髮型」 ⭕️好整理⭕️傷髮機率低⭕️服務好 這次燙、染、護 被小唸一下~沒在顧頭髮 這次護髮很有感 有三步驟「分別會加在燙染中間」 細節凱莉記不起來 就是舒服又美麗 技術真的很好 Amber Lee x Sieg https://instagram.com/amberer_leeigshid=1i47zjd7gw8zv 愛美、愛浪漫的會員們有興趣可以參考看看唷❤️ ㊗️大家週末愉快 ️11️冬季激瘦優惠方案即刻開始️‍♂️ 現在加入 #健身工廠只要‼️10元‼️10元‼️ 首次預約凱莉 ✅#玉山卡友 可享免費體驗一個月 ✅#世界先進 皆可服務 超夯活動五選一⬇️ ❤️首次加入『#10元入會』推推推 免入會費 免手續費 免綁約 跳槽活動 免入會費+贈6個月 軍警消身分 免入會費 20歲以下、65歲以上 免入會費 預約凱莉可加購一個月會籍 會員推薦新朋友加入️超夯運動毛巾乙條 (雙方需持證件同時在現場) 詳情私訊預約凱莉 ✅需2天前預約 ✨私訊Line✉️:@kar4312n http://line.me/ti/p/@kar4312n ✨預約專線☎️:0966601915 續約、重新入會皆可服務 桃園5間皆可服務: 南崁廠桃園市蘆竹區南平街11號 復興廠桃園市桃園區復興路207號B1F 大有廠桃園市桃園區民光東路81號  經國廠桃園市桃園區經國路116號 中壢廠桃園市中壢區中華路二段330號 多元化的有氧課程 完善的重量訓練 減肥/瘦身/雕塑/增肌/康復調理不強迫推銷 ✔周邊好停車、交通便利 ✔️ 全面引進國外健身器材 ✔️ 舒適採光 近1000坪健身環境 ✔️ 現場教練免費諮詢 初學者最放心 ✔️ 備貼心舒適淋浴設施/烤箱/蒸氣室 ✔️ 消費透明,價格樸實,無須綁長約 ✔️ 含免費團體有氧 / 飛輪課程 吃到飽 ✔️ 領先全國業界唯一獲得國際 iHRSA 優良評鑑 ✔️ 亞洲第一家獲得 SGS 全球服務認證標章健身品牌 ✔️ 台灣品牌上市櫃認可,品質有保障,股票代碼:8462 #極限健身中心 #Worldgym健身房 #成吉思汗 #全真Tureyoga #Curves女性30分鐘 #減重 #雕塑 #瑜珈 #肌肉 #脂肪 #腹肌 #翹臀 #減脂 #重量訓練 #有氧課程 #私人教練 #飛輪 #南崁健身房推薦 #桃園健身房推薦 #健身工廠南崁廠凱莉 #健身工廠南崁廠 #健身工廠經國廠 #健身工廠復興廠 #健身工廠大有廠 #健身工廠中壢廠 #跳槽方案

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「讀過很多書,後來大部分都忘了,那讀書的意義是什麼」 在網路平台知乎上偶然瞥見這則有趣的提問,有沒有備

感親切熟悉❔ 或許經歷求學階段、練習成為更好的大人,我們也都曾浮現過這樣的疑惑。 網友們在底下票選出一則最精闢的回答,引述如下 「當我還是孩子時吃了很多食物,大多已經一去不復返而且被我忘掉了。但可以肯定的是,它們中的一部分已經長成我的骨頭和肉。」 讀書對一個人的思辨能力建造也是如此,你看過的書,走過的路,愛過的人與領略過的風景,都會潛移默化長成你的”骨與肉”,形塑成現在的氣質。 年紀成熟, 環境複雜的維度也會一同成長 偶爾壓力山大時, 我會趁工作空檔讀幾段文字, 轉換下邏輯看待眼前的挑戰 往往都能迅速補足正向能量! 幸好生活跌宕起伏, 我們還能擁有文字陪伴, 時時為內心注入一股溫柔又安定的力量。 意外發現@momoshopping_ 有網路書店!而且正值3周年慶 端出好多優惠折扣! 滿額折扣79折,最低到66折唷 ✔ 當天定書 明天到貨好方便❤️ 2020年只剩60多天了, 是時候拿起一本書熨平心靈的皺褶了! 願我們都能用生活所感去讀書,用讀書所得去生活 現在到我的個人主頁點連結就有66折的折價券喲~ @momoshopping_ #momo購物網 #momo書店 #週年慶 #暢銷書 #momo雙11超狂購物節 #記得你是誰

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最近變天 饅頭羽粉又很倉狂 身為過敏兒 每天打噴嚏鼻子癢 真的很痛苦‍♀️ 前陣子在momo購物看到一

台LG的⚡️Zero A9+⚡️吸塵器 剛好又有好多優惠~所以拉阿姐先陪我來看看實機 它竟然可以乾吸濕拖一次完成!太優秀了啦~~~ 而且還有一個毛髮專用吸頭~可以跟饅頭的羽粉說掰掰了 重點是*它是無線充電的 沒有插頭距離的設限~好方便喔☺️ 真的太深得我心了❤️推薦給大家 現在刷momo卡還有5%回饋無上限,快到momo購物網搶便宜吧! https://momo.dm/nfeaIe #momo購物網 #LG吸塵器 #乾吸濕拖 #阿拉蕾蕾 #跟著阿拉蕾蕾用好物 #yll20201105

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My father’s next movie looks incredible #許鞍華 #張愛玲#

第一爐香 #秦沛 #彭于晏 #loveafterlove

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只願自己心中的天使不會不見 我只喜歡 喜歡我的人 不喜歡我的人 我認識妳嗎 我只想說 我的長髮跟外套

很美。 髮型: @kino_hair 外套: @honey.ohoh 包包: @charleskeith_tw . . . #boa美甲日誌 #boaartnails #小ck #接髮 #麂皮外套


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